Dlaczego warto ćwiczyć jogę przed snem, Poradnik

Brak snu powoduje różne konsekwencje m.in. trudności z koncentracją, ciągłe zmęczenie i rozdrażnienie. Wpływa także negatywnie na wygląd Twojej skóry. Zmiana niektórych nawyków i zakończenie dnia 15 minutową jogą sprawi, że poczujesz się lepiej i przygotujesz swoje ciało do odpoczynku.

Joga na dobry sen - Czy faktycznie pomaga?

Joga na stres: yin joga, joga nidra i ansuara joga

10 ćwiczeń jogi na zdrowy sen - Projekt Joga

Joga przed snem

Jakie ćwiczenia rozciągające mięśnie wykonywać przed snem, aby zniwelować napięcie mięśniowe i poprawić jakość snu

Czy joga pomaga na bezsenność? Kilka asan na spokojny sen

JOGA DLA CIEBIE - Joga, Zdrowie, Uważność

Joga na dobry sen – nawet dla początkujących - Kołdry obciążeniowe

Czy joga pomaga na bezsenność? Kilka asan na spokojny sen

Łagodna joga przed snem - Zrelaksuj się i śpij dobrze 😴

Jak aktywność fizyczna wpływa na jakość naszego snu?

Joga dla początkujących - 7 porad jak zacząć ćwiczyć jogę w domu