By A Mystery Man Writer
CADA UM 20x e faz 3 repetições de TUDO. TREINO DE ABS (que da para fazer até na cama). perna em 90 graus. oblíquo girando com peso. abdominal curtinho. bicicletinha. CADA UM 20x e faz 3TREINO DE ABS (que da para fazer até na cama)repetições de TUDO
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