Programmes ciblés sur le haut du corps et sans matériel

Entraînements rapides et efficaces au poids du corps ciblés sur le dos, les pectoraux, biceps, triceps et épaules. Ces programmes conviennent aussi bien aux femmes qu'aux hommes et sont réalisables chez soi.

SÉANCE HAUT DU CORPS EN 8 MINUTES SANS MATÉRIEL

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Séance de musculation haut du corps pour les femmes

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Programme de musculation à la maison sans matériel (poids de corps) - HOME FIT TRAINING

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