10 S Intervalo 5 Min (140 BPMS) : Treinador - Júlio Balestrin, PDF, Exercício físico

Treinos Alex Panobianco, PDF, Treinamento de força

Exercício - Treino Hyssa, PDF, Musculação

Treino Intermediário 03 - Feminino

TREINO ATUALIZADO ANA

5 Min (140 BPMS) : Treinador - Júlio Balestrin, PDF, Cotovelo

TREINOS DE FORÇA MISTOS COM VARIEDADE DE EXERCÍCIOS PARA MÚSCULOS GRANDES E PEQUENOS], PDF

10 S Intervalo 5 Min (140 BPMS) : Treinador - Júlio Balestrin, PDF, Exercício físico

10 S Intervalo 5 Min (140 BPMS) : Treinador - Júlio Balestrin, PDF, Exercício físico

Treino 2

10 S Intervalo 5 Min (140 BPMS) : Treinador - Júlio Balestrin, PDF, Exercício físico

Planilha de Treino-Luiz Fernando - 04!07!2021, PDF, Musculação

Emagrecimento 1 2 Semanas, PDF, Exercício físico

10 S Intervalo 5 Min (140 BPMS) : Treinador - Júlio Balestrin, PDF, Exercício físico