CROSSOVER POLIA ALTA - O JEITO CERTO DE FAZER

Crossover polia alta, também chamado de crucifixo na polia alta. Aprenda como fazer esse excelente exercício para os seus treinos de peito, neste vídeo você

CRUCIFIXO SENTADO POLIA BAIXA - O JEITO CERTO DE FAZER

Como faz? - com Olzirio Junior - Peito no cross over

Peito - Cross Over na Polia Baixa

Crucifixo no banco 45º no cross over

Crucifixo Invertido Unilateral Polia Alta Crossover

CRUCIFIXO SENTADO POLIA BAIXA - O JEITO CERTO DE FAZER

ABDOMINAL NA POLIA AJOELHADO- como executar de maneira correta!

Cross over polia alta - execução exercício

Crucifixo na polia baixa sentado (ênfase feixes claviculares do peitoral)