7 Dicas para praticar yoga em casa, por Sandra Monteiro

Com todos os diferentes tipos de exercícios no mundo, porquê optar por fazer yoga em casa? Podia ficar aqui horas e dar-lhe inúmeras razões, mas a resposta é curta. Esta prática melhora a sua saúde emocional e física como nenhuma outra rotina de fitness. O yoga pode mesmo tornar-se um estilo de vida. Praticar yoga em casa (ou noutro local) leva-nos a um estado de bem-estar, não só connosco, mas com o mundo. Relaxa o sistema nervoso, melhora a imunidade e aumenta a nossa capacidade pulmonar e cerebral. Ademais, fazer yoga regularmente pode diminuir dores crónicas e até melhorar relacionamentos, só para citar alguns exemplos. Afinal, o Homem tem vindo a praticar yoga há, pelo menos, 5.000 anos. Por isso, tem de valer a pena! Praticar yoga em casa: Por onde começar? É tempo de abandonar a ideia de que
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